שיעורי כושר
ב-Nook, שיעורי הכושר שלנו מיועדים לכולם ולכל רמה. בין אם את יוגית מתקדמת, פילאטיס מתחילה, אמא אחרי לידה שמבריאה כוח, או מחפשת אימונים פונקציונליים שמעניקים אנרגיה ומעצימים, יש כאן משהו בשבילך.
צוות המאמנים שלנו, שנבחר בקפידה, הוא בין הטובים ביותר בעיר, וכל אחד מהם מביא ניסיון בתחומי הכושר, התנועה והתמיכה לאחר לידה. מספר השיעורים מוגבל ל-10 כדי להבטיח שכל אימון ירגיש בטוח ואישי.
גלו את מגוון השיעורים המלא שלנו למטה!
פילאטיס
קלאסי : פילאטיס גוף מלא המתמקד בתרגילים קלאסיים.
ליבה: שיעור המתמקד בליבה לבניית יציבות וטונוס.
עוצמה : אימון פילאטיס אנרגטי לכוח וסיבולת.
Sculpt & Flow : שיעור פילאטיס מעוצב להארכה וחיטוב

ויניאסה: תרגול זרימה דינמי המחבר בין תנועה לנשימה.
עדין: תרגול לפתיחת הגוף עם עבודת נשימה ומיינדפולנס.
טיפול: יוגה טיפולית באמצעות תנועה עדינה ונשימה מודעת.


יוגה

פונקציונלי

אירובי: שיעור דינמי וממריץ להגברת קצב הלב והסיבולת.
כוח: שיעור כוח לכל הגוף עם תמיכה ידידותית לאחר לידה.
יציבות וניידות: יציבות, גמישות ותנועה פונקציונלית.

MamaCore: שיעור פילאטיס המיועד לאמהות, המתמקד בשיקום, חיזוק שרירי הליבה, יציבה והקלה על העומס הפיזי של ההורות היומיומית. השיעור תומך בחיבור מחדש עם הגוף באמצעות תנועה מודעת ומכוונת.
מאמאקור

